Hos Yoga Assens tages der udgangspunkt i de klassiske yogastillinger. Der arbejdes med hele kroppen gennem styrkende og smidiggørende øvelser samtidig med at der lægges stor vægt på åndedræt og balance. Hver lektion varer 90 minutter og afsluttes med afspænding.
Yoga Assens har hold til nybegynderen, til den lidt øvede samt til den meget øvede, der har dyrket yoga i mange år.
Yoga med hensyn
Holdet er for dig, der har et fysisk problem f.eks. gigt, astma, sclerose eller ryggen, der skal tages hensyn til. Yoga Assens tilrettelægger undervisningen, så hver enkelt elev tilgodeses.
Yoga mod stress
Yoga er en af mange metoder til at håndtere både psykisk og fysisk stress, der er belastende for organismen. Undervisningen er baseret på øvelser, der fremmer den indre ro og balance og består af fysiske øvelser kombineret med åndedrætsteknikker og afspænding.
Yoga for gravide og nybagte mødre
Vha. yoga får du en fysisk og mental styrke og indre balance, der gør dig i stand til at klare de udfordringer, som venter forude. Du kan deltage fra 16. graviditetsuge og frem til fødslen.
Efter fødslen (tidligst 6 uger) hjælper Yoga Assens dig desuden med at restituere din krop, og der er stor fokus på genoptræning af især mavemuskler og bækkenbund. Desuden hjælpes du med at få styrket og afspændt lændeområdet, ligesom der vil være øvelser, der fjerner spændinger i nakke- og skulderområdet. Tag gerne baby med.
Tema Yoga
Er I en større gruppe, der ønsker at modtage yogaundervisning med et bestemt formål, planlægger og gennemfører Yoga Assens undervisningstimen eller diverse workshops bl.a. de 5 Tibetanere i samarbejde med jer. Yoga Assens arrangerer f.eks. undervisning for virksomheder og deres ansatte og for sportsklubber – evt. som et spændende supplement til kursusdage eller teambuilding arrangementer.
Yoga kun for dig
Skulle du af forskellige årsager ikke ønske eller have mulighed for at deltage på et almindeligt yogahold, arrangerer Yoga Assens også gerne enetimer. Ligesom der kan udarbejdes et personligt yogaprogram til dig, der måtte ønske dette.